Cara Hidup Sehat Dengan Buah dan Sayur

Menurut Dr. Phaidon L Toruan sayur dan buah banyak sekali manfaatnya, oleh karena itu setiap hari kita harus kosumsi buah 3 kali sehari yaitu pagi, siang dan malam sebelum makan, buah tersebut bisa dimakan langsung, dipotong dadu atau diblender smothie sesuai dengan keinginan kita.

Masalah penyakit seperti diabetes, hipertensi, trigliserida, kolesterol, asam urat, kanker dan kegemukan mempunyai beberapa kesamaan, penyebab berikut 5 diantaranya :
1. makanan
2. penuaan
3. stress
4. aktivitas
5. lingkungan

Proses oksidasi (Karatan) menyebabkan penuaan kulit. Proses oksidasi yang terjadi pada kulit menyebabkan kulit wajah menua dengan lebih cepat. Oksidasi merusak kolagen kulit dan merampas cadangan vitamin c tubuh, sementara vitamin c adalah bahan baku penting pembentukan kolagen kulit. oleh karena itu kita harua menjaga kulit dengan kosumsi buah dan sayur alami.

Buah yang bisa di blender smothie dengan mix bermacam buah tanpa penambahan gula atau air seperti ;
- Buah yang membantu mengontrol gula darah seperti buah apel, timun, pare, bengkuang termasuk bijinya di blender.
- Buah yang membantu mencegah kanker prostat seperti buah tomat, delima, strawberri juga termasuk bijinya diblender.
- Buah yang membantu pemulihan sakit maag atau kolesterol seperti buah pepaya, melon, semangka termasuk bijinya diblender.
- Buah yang membuat agar kulit kencang dan kenyal lebih optimal seperti buah paprika, wortel, tomat termasuk bijinya di blender.
- Buah yang banyak dan kaya kolagen seperti kolang kaling, buah lontar, leci, rambutan, duku kelengkeng bisa dikosumsi langsung.
- Buah yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi seperti buah semangka, timun, tomat, jeruk, buah naga termasuk bijinya di blender.
- Buah yang buat terapi detoksifikasi liver seperti apel, alpukat, jeruk termasuk bijinya diblender.

Sedangkan sayur yang bisa buat terapi detoksifikasi liver seperti brokoli, kol, kembang kol  bisa direbus atau diblender juga.

Untuk memulihkan lambung secara alami yang harus dihindari :
- Makan pedas
- Makan yang asam-asam
- Makan yang berbahan kimia.
dan harus kosumsi buah seperti melon, pepaya.
pilihlah kunyit dan temulawak, serta suplement gamat.

Untuk bahan makanan yang sehat buat tubuh dan harus diganti seperti:

1. Buat karbohidrat pilihlah beras merah dari pada beras biasa atau roti gandum karena banyak mengandung serat ketimbang beras atau roti putih biasa, sehingga gula darah tidak mudah naik. pilihlah yang tidak ditambahkan gula pasir.

Untuk makanan seperti spaghetti atau pasta alternatif pengganti mie. per 100 gram spaghetti mengandung sekitar 10 gram serat dan sekitar 10 gram protein. penyajian bisa menggunakan minyak zaitun yang membantu memperlambat lenyerapan gula darah.

2. Sedangkan untuk pemanis alami gunakan madu karena mengandung vitamin, mineral, asam amino, dan berbagai macam guka alami. secara umum tidak meningkatkan kadar gula darah sebab indek glikemiknya rendah atau bisa juga gula aren.

3. Makanan enak tidak digoreng kalaupun hatus digoreng menggunakan minyak healthiet, butter, atau minyak kelapa.

4. Kosumsi lemak sehat seperti kelapa, zaitun, alpukat yang merupakan kaya lemak sehat. sedangkan butter, VCO merupakan minyak sehat, bisa juga alternatifnya suplementasi omega 3.

5. Kosumsi air putih untuk kesehatan karena :
 1. butuh 30cc per kg berat badan.
 2. kecukupan air menjaga keenceran darah.
 3. air lebih bersih lebih fungsional.
 4. membantu buang toksin lewat kulit.
 5. membuat pup mudah dibuang.

Sedangkan untuk olahraganya yang mendukung seperti aerobik, jalan sehat, sepeda dan renang, efek yang didapat seperti :
1. membakar lemak secara langsung dampaknya mengurangi kegemukan (membakar selulit) mengurangi tekanan darah saat istirahat.
2. melebarkan pembuluh darah, menigkatkan kemampuan berpikir, membuat wajah berseri-seri, dan membuat ereksi keras.

Sebelum olahraga di pagi hari dan dalam keadaan perut kosong baiknya minum teh hijau atau penggunaan fat burner yang membantu lembakaran lemak.

Selalu proteksi kesehatan apabila tidak dijaga khusus. beberapa hal penting adalah ;
1. Kosumsi antioksidan agar mengurangi resiko penyumbatan (oksidasi kolesterol)
2. Kosumsi lemak sehat agar tidak terjadi pengentalan darah.
3. Kosumsi vitamin C seperti jeruk agar pembuluh darah senantiasa lentur dan elastis.

Waspadalah terhadap kesehatan pembuluh darah, cegah penyumbatan pembuluh darah dengan :
- Bersihkan tiap hari (makan buah)
- Cegah kekentalan (hindari gorengan)
- Pulihkan arteri  (kosumsi vitamin C)
- Buka pembuluh darah teratur (kosumsi buah bitt, arginin)
- Licinkan pembuluh darah  (kosumsi lemak sehat)

Waspadalah terhadap nyeri lutut dan dan harus diingat :
- Turunkan berat badan dengan cepat.
- Latihan squat (berdiri jongkok)
- Nutrisi lutut (kosumsi nutrisi kaya kolagen)
- Stop nyeri  (kosumsi lemak sehat)
- Kurangi ketegangan otot paha (pijit)


Dampak dari buang air besar susah atau jarang BAB :
1. Penyerapan nutrisi tidak optimal karena terhilang kotoran sehingga ketika hendak mempraktekkan pola hidup sehat nutrisi tidak terserap sempurna.
2. Sisa makanan bersifat racun yang menempel di dinding usus, berpotensi kembali kedalam sistem.
3. Kulit tampak kusam akibat racun sisa makanan ikut kembali masuk ke aliran darah, tubuh akan berusaha membuangnya melalui kulit dan bila tidak terbuang kulit menjadi kusam.
4. Proses detoksifikasi tidak sempurna karena racun yang hendak dibuang liver berpotensi kembali tersangkut disisa makanan yang menempel di usus.

Nah sekarang kalian tau kan gunanya dan manfaat sayur dan buah buat tubuh kita, maka dari itu jangan malas makan buah dan sayur dan ingat makan buah 3 kali sehari.

Kenali Gejala DBD serta Tifoid (Types) dan Cara Pencegahannya

Tahukah kalian kalau Demam Berdarah atau Dengue disebarkan oleh  infeksi Virus Dengue.

Menurut Dr. Meida Tanukusumah  penduduk dunia tinggal di negara endemik dengue, dan paling banyak di daerah tropis serta sub tropis.

Di Indonesia saja lebih dari 155.000 orang terjangkit DBD.

Virus Dengue ada 4 macam jenis :
 1. DENV-1
 2. DENV-2
 3. DENV-3
 4. DENV-4

Makanya Orang yang sudah terkena Dengue bisa terkena lagi.

Dengue disebarkan melalui perantara nyamuk Aedes Aegypti yang tidak terinfeksi, dia menggigit satu orang yang terinpeksi dan akhirnya nyamuk itu terinfeksi Dengue seumur hidupnya.

Nyamuk pembawa Dengue ada 2 macam yaitu ;
Aedes Aegypti dan Aedes Albopictus
kedua nyamuk ini belang hitam putih.
Aedes Aegypti adalah vektor utama virus Dengue.

Nyamuk ini tinggal didalam dan luar ruangan, dia hidup didalam air bersih dan dia keluar disaat pagi dan malam hari.

Akibat infeksi Dengue dapat membahayakan dan dapat menyebabkan kematian.

Infeksi Dengue dengan gejala berat membutuhkan perawatan di rumah sakit, 75% dengan tak bergejala, 20% deman Dengue, dan 5% demam berdarah Dengue dengan shock dan syndrome.

Ciri-ciri Dengue yang tak bergejala atau umum seperti nyeri kepala dan belakang, pembengkakkan kelenjar, ruam kulit, mual muntah, nyeri otot dan tulang, dan demam mendadak panas 2-7 hari.

Gejala demam berdarah Dengue disertai pendarahan pada hidung, mimisan, gusi berdarah, kulit dan organ tubuh lain merasa sangat lemah.

Gejala Shock Syndrome disertai dengan kebocoran cairan darah dan kerusakan jaringan tubuh seperti kerusakan hati, kerusakan jantung, kerusakan otak, penumpukan cairan, pendarahan berat dan shock.

Dampak dari Dengue :
- rawan jalan hingga 12 hari
- tidak dapat sekolah atau bekerja selama 5-10 hari
- dirawat dirumah sakit hingga 11 hari
- biaya pengobatan membengkak
- kelelahan hingga 6 bulan.

Dengue dapat terjadi pada siapapun dan kapanpun  termasuk keluarga meskipun Dengue dapat terjadi pada semua umur, kasus terbanyak terjadi pada remaja dan dewasa.

Untuk Dengue tidak ada pengobatan spesifik tapi infeksi Dengue dapat dicegah dengan 3M Plus yaitu ;
1. menguras bak mandi
2. menutup tiap penampungan
3. mendaur ulang karena nyamuk hidup di air bersih.
Plusnya cegah gigitan nyamuk dengab kelambu, insektisida aerosol, dan obat nyamuk, pakaian yang menutupi kulit, dan obat anti serangga.

Dan sekarang Dengue sudah bisa divaksinasi tujuannya untuk membentuk sistem imun tubuh sehingga dapat menurunkan resiko terinfeksi Virus Dengue.

Vaksinasi salah satu pilar strategi WHO dalam mengatasi Dengue dengan efektif karena menurunkan angka kenaikan kurang lebih 50% ditahun 2020, menurunkan angka kematian kurang lebih 50% ditahun 2020, estimasi beban penyakit yang sebenarnya di 2015.

Oleh karena itu kata Dr. Meida perlu diingat bahwa Dengue adalah penyakit yang dapat membahayakan dan dapat menyebabkan kematian, dapat menyerang siapa saja, kapan saja dan dimana saja. karena Dengue tidak ada obat spesifiknya namun Dengue dapat dicegah.

Selanjutnya Dr. Meida menjelaskan kalau penyakit Tipes atau Tiroid karena infeksi kuman penyebab virus yang bernama Salmonella Typhi.

Bagaimana gejala dan tanda Tifoid atau Tipes dia hampir sama dengan gejala Dengue yaitu :
- deman 103-104°f atau 39-40°c
- merasa lemas
- nyeri perut atau kembung
- sakit kepala
- hilangnya nafsu makan
- pada beberapa kasus ditemukan bintik merah pada kulit.
- mual, susah buang air besar dan diare.

Secara global estimasi 26juta kasus demam Tifoid dan kasus Paratifoid terjadi diseluruh dunia yang menyebabkan 215.000 kematian.

Sedangkan di Indonesia estimasi indikasi Tifoid berkisar 51,2 - 180,3 per 100.000 individu per tahun.

Penyebaran demam Tifoid melalalui konsumsi air atau makanan yang terkintaminasi kotoran dari individu yang terinfeksi akut, atau dalam masa pemulihan atau Karier kronis Asimptomatik. oleh karena itu kita harus jaga kebersihan makanan.

Komplikasi serius demam Tifoid unumnya terjadi 2-3 minggu setelah sakit termasuk juga pendarahan saluran cerba atau perforasi yang mengancam jiwa.

Komplikasi demam Tifoid biasanya terjadi pada pasien yang tidak dengan antibiotik  yang sesuai atau tidak segera di terapi.

Pada kondisi tersebut dari 1-10 pasien menjalani komplikasi umum terjadi dalam 3 minggu setelah infeksi.

Di komplimasi yang umum terjadi pada pasien yang tidak diterapis, pendarahan saluran cerna, perforasi saluran cerna sehingga infeksi menyebar kejaringan sekitarnya karena kuman ini hidup di usus.

Demam Tifoid dapat diterapi Antimikroba spesifik dapat menperpendek perjalanan kuman penyakit dan mengurangi resiko kematian.

Menurut Dr. Meida demam Tifoid dapat di vaksinasi dengan pencegahannya seperti :
- biasakan cuci tangan sebelum makan.
- makanlah makanan yang bersih dan terjamin, lebih baik masak sendiri.
- hindari makanan pinggir jalan yang tidak bersih.

Vaksin Tifoid atau tipes yaitu vaksin Tifoid Polisakarida. indikasi pencegahan demam Tifoid dapat diberikan pada individu usia 2 tahun atau lebih.

Kontra indikasinya vaksin tidak dapat diberikan pada orang hipersensitif terhadap komponen vaksin seperti hamil, anak usia dibawah 2 tahun.

Satu dosis proteksi terhadap demam Tifoid didapatkan 2-3 minggu setelah suntik dan perlindungan yang didapat  berlangsung minimal 2 tahun, itulah penjelasan dari Dr. Meida.

Oleh karena itu ayo jaga keluarga kita dari penyakit DBD dan Tifoid ( Tipes ) kenali gejalanya dan waspadalah.

Kebersamaan di Acara Gathering Epson 2019

hay-hay kalian tau ga sih kalau kemaren tanggal 9 februari 2019 Epson Indonesia kembali mengadakan Gathering loh untuk kesekian kalinya disetiap tahun, nah aku tuh seneng banget menjadi salah satu yang terpilih bersama suami tapi suami ga bisa ikutan dan diganti sama saudara perempuan aku. ini sebenarnya yang kedua kalinya aku ikut gathering Epson, yang pertama waktu Gathering di Ancol Dufan, itu juga aku sebagai pendamping saudaraku.

Karena begitu semangatnya aku pagi-pagi jam 5 sudah siap berangkat menuju Cibis Nine Park kantornya Epson untuk meeting point disana, setelah sampai langsung registrasi dan sama si mba panitianya kita dikasih kaos, snack box dan kupon untuk photobooth sama kupon mealbox dan snack box.
Setelah selesai semuanya pun segera masuk ke bus yang sedah ditentukan saat registrasi tadi dan aku ikut bus rombongan nomor 2, perjalanan menuju Jungle Land Bogor pun dimulai sekitar jam 8an, semuanya tampak gembira dan antusias.

Setelah sampai di Jungle Land Bogor si mba panitianya memberikan kartu masuknya dan kita pun masuk menuju tempat yang telah ditentukan untuk berkumpul disana dan setelah pada kumpul barulah MC memulai acara yang terlebih dahulu dibuka oleh penyambutan dari Mr. Shimizu Tamoyo dan ditandai dengan membunyikan angklung bertanda acara telah dimulai.

Selanjutnyapun acara gamepun dimulai dengan bernyanyi bersama anak-anak, dan game ketelitian sebelum group dibagi buat game kekompakkan. setelah pembagian group sesuai nama akhirnya aku dapat group 8 ternyata di group itu kita sebenarnya sudah saling kenal di facebook tapi belum pernah bertemu dan bertatap muka (seru juga ya)

Di permainan game ini kita harus kompak dan kerjasama, permainan game dimulai dengan mencari orang yang mirip zorro dan kita harus main gamenya, kemudian kita harus main kerumah hantu nah disini semua teman-teman pada teriak ketakutan lucu juga, setelah itu kita harus cari orang bermuka merah dan juga harus ikutan gamenya nah terakhir kita harus cari orang pakai baju olahraga dan game pun selesai dilaksanakan setelah berjuang panas panasan dan lari larian, oh ya kita juga harus membuat game challenge loh.

Setelah game selesai waktunya kita makan siang dengan menukarkan kupon yang sudah diberikan, sambil makan kita dihibur oleh hiburan musik dari band siapa lupa aku hahaha maklum karena fokus banget menikmati makan, eh iya disini juga ada jajanan gratis seperti popcorn, gulali dan permen lolipop, semuanya pada senang apa lagi anak anak.

Dan akhirnya tibalah pengumuman doorprize yang begitu banyak hadiahnya dan pengumuman pemenang game challenge dan game kekompakkan dan ternyata alhamdullilah group 8 kita menang dua kali untuk juara 1 yel yel terbaik dan game kekompakkan juara 4, alhamdullilah lah semua usaha dan kerja keras kita berhasil, tapi di doorprize nama ku tidak beruntung hahaha, walaupun begitu aku menikmati keseruan acara ini.
Setelah semuanya selesai tibalah untuk kita dibebaskan bermain diwahana yang ada di Jungle Land dengan ketentuan setelah jam 4 sore kita harus berkumpul lagi di  bus kita masing masing.

Setelah semuanya selesai akhirnya kita kembali ke bus kita untuk kembali pulang dan sebelum bus berjalan kita di absen satu-satu supaya tidak ada yang ketinggalan. akhirnya kitapun berangkat pulang dengan diiringi hujan yang sangat deras.
Begitulah kisah liburan Gatheringku bersama epson indonesia, acaranya penuh dengan kemeriahan, kebersamaan, kehangatan dan banyak sekali hadiah hadiah untuk para pesertanya.
Terima kasih epson indonesia untuk kebersamaan ini yang telah memanjakan kami para fansnya di social media, semoga di gathering tahun depan aku bisa ikut meramaikan lagi acaranya.
Sukses selalu buat Epson Indonesia.

Cara mendidik dan membimbing anak ala Shio

Hari kamis 7 februari 2019 Jenie Kumala Dewi meluncurkan bukunya yang ke 5 yang berjudul Rahasia Parenting Ala 12 Shio di Perpustakaan Nasional.

Dalam bincang santai ini juga dihadiri oleh para narasumber seperti Anna Surti Ariani (Psikolog) dan Gracia Danarti (Chef Community Officer Ayah Bunda)

Setelah peluncuran buku ini Jenie berkata kalau separuh nyawanya sudah lega karena buku ini merupakan The One Of Passion, semoga buku ini bisa bermanfaat. Untuk mendidik dan membimbing anak kita haruslah sesuai dengan karakter anak serta mengoptimalkan kepemilihannya.

sebagai seorang psikolog Anna Surti bercerita bahwa kalau dia sangat ambisius sama anaknya, dia ingin anaknya seperti apa yang dia mau, saya mempunyai anak 2 dengan shio kuda yang petakilan dan suka menjauh, sedangkan yang satunya shio anjing yang cenderung berada dirumah dekat dengan ibunya, oleh karena dia dan suami yang bershio kelinci harus kerjasama, menurut dia
tidak semuanya harus mengikuti kemaunya.

Sedang menurut Gracia Danarti di keluarganya semua bershio babi yang cenderung mengerjakan pekerjaan secara pelan-pelan dan tidak suka di uber-uber.

Menurut Jenie shio macan, monyet, ular, tidak bisa bertemu dan menyatu dan harus ada komunikasi.

Karena secara fengshui di tahun 2013-2023 era logam akan berkuasa, itu artinya anak jaman sekarng lebih pintar untuk main internet dari pada memasang tali sepatu. 

Bisa Diibaratkan main game seperti angry bird  suatu target jangan kita tembak langsung tapi kita harus adakan pendekatan, itu menurut Anna psikolog. 

Contohny misal shio kelinci atau shio kambing kalau sudah kena teknologi anak-anak akan menjadi bahagia dan ini tetap menjadikan peran penting orang tua untuk membatasi teknologi, jadi sebetulnya anak tidak perlu disterilkan dari teknologi, contoh seperti tidak boleh menonton televisi tapi bagaimanapun anak harus tetap melihat realita.

saran dari Gracia teknologi bukan musuh tapi kita harus tau batasan apa lagi anak semakin besar, contoh boleh diberi handphone tapi harus tau kenapa dia memerlukannya apakah cuma kebutuhan atau cuma ikut ikutan. karena setiap keluarga berbeda pendapat dan perlu aturan serta pendapat.

Teknologi bisa membawa kesuksesan tapi juga bisa membawa kesusahan serta kehancuran.

Ternyata dengan kecanduan teknologi banyak sekali keluarga yang kacau atau masalah yang besar, jadi  ayolah kita kembali kekeluarga.

Menurut Anna Psikolog cara mengatasi masalah dikeluarga harus dimulai dari anggota keluarga dan punya niat untuk memperbaiki, terus diajak lagi buat bicara, berkumpul dan pembicaraan harus santai, enak dan menyenangkan.

Kita harus iklas mendengarkan tapi kita kadang lupa kalau anak kita ingin didengarkan, alangkah baiknya  meluangkan waktu untuk bicara dengan suami dan anak dan kita harus mendengarkannya. 

jadi cobalah menghadapi anak dengan cara mendalami karakter maunya anak karena tiap anak itu unik dan dalam melakukan asuhan sangat penting berkomunikasi karena tahun babi merupakan tahun kembali lagi kekeluarga.

Kunci kesuksesan masa depan anak berasal dari pengasuhan yang baik, kehidupan keluarga yang harmonis, komunikasi yang selaras dan seimbang.

Cari Inspirasi Dekor Rumah Di Indonesia Properti Expo

Kemarin hari jumat tanggal 2 Februari 2019 telah dibuka Pameran Properti Terlengkap dan Terbesar di Indonesia. Acara ini berlangsung dari tanggal 2-10 Februari 2019 di JCC Hall A dan B yang akan dihadiri oleh ratusan proyek pengembang seJABODETABEK dan luar sekitarnya.

Acara IPEX yang ke-17 kalinya ini di sponsori tunggal oleh bank BTN guna penyediaan fasilitas kredit atau pembiayaan KPR atau KPA.

Dipameran inipun terdiri dari beberapa pengembang KPR non subsidi dan pengembang KPR bersubsidi.

Dipameran ini juga banyak sekali promo-promo yang menarik yang diberikan pengembang kepada konsumennya yang bisa kita tanyakan dan dapatkan infonya melalui sales pengembang perumahan masing-masing yang ada dipameran.

Promo-promo yang mereka berikan seperti suku bunga yang murah, uang muka ringan mulai dari 0%, dan ada juga hadiah langsung bagi konsumen yang beli rumah di pameran IPEX ini.

Di hari kedua pameran IPEX ini begitu ramai dan antusiasnya warga dalam mencari hunian rumah yang layak baik dalam bentuk lokasinya, ataupun tipe rumah, ada yang tipe rumah sederhana, dan ada juga yang mewah dan harganya pun dimulai dari Rp.140 jutaan.

Nah pada sabtu ini tanggal 3 Februari 2019 ini juga saya dan teman teman blogger berkesempatan hadir di Indonesia Properti Expo untuk mengikuti acara Talkshow yang dipandu oleh ibu Ani Berta dengan narasumber Mba Irma Alaydrus dan Mba Adelya, dengan Tema Dekor Rumah Ala Instagram.

Pada Presentation pertama Mba Adelya menjelaskan beberapa tema seperti :
1. Tema Minimalist
seperti bahan-bahan atau dekor yang sederhana sehingga terlihat sederhana dan bersih.
2. Tema Japanese
seperti membuat dekor yang lebih simple dan rapi seperti rumah rumah dijepang.
3. Tema Boho
ini seperti dekor rumah yang ingin terlihat penuh dengan kebudayaan dan barang barang yang menarik.
4. Tema Industrial
bisa didekor pada pabrik tua dengan warna seperti putih dan hitam.

Pada Presentation kedua Mba Irma Sharing bahwa dia suka interior styling seperti :
1. Scandinavian
usahakan warna bisa dikombinasikan tapi prinsipnya sederhana tidak banyak barang.
2. Minimalist
usahakan bentuk barang barang lebih simple.
3. Principles
yaitu yang fungsinya sudah jelas.
4. Styling Ideas
kita bisa melihat atau mencontoh dari televisi atau dari sosial media.
5. Passion
gunakan apa yang dinginkan sesuai selera.
6. Budget
gunakan sesuai dengan dana dan keinginan kita saja.
7. Same style
barang yang ada dirumah bisa kita rubah sesuai apa yg kita inginkan yang penting niatnya.
8. Same layout
rubah posisi atau tempat sesuai kita ingin biar tidak monoton.

Dalam kesempatan ini pun Mba Adelya dan Mba Irma banyak sekali memberi masukan dan sharing dengan para penanya tentang tema dan dekor rumah mereka.
intinya menurut mba Irma yang penting selalu small living semua bisa diakali bisa jadi rumah yang bikin koji dan harus diingat  kepribadian kita seperti apa, sedangkan menurut
mba Adelya yang penting sirkulasi udara dan lighting.

Nah teman teman semua kalau kalian  masih penasaran, bingung pengen cari rumah dimana, yang letaknya strategis, nyaman, dengan DP murah dan cicilan yang sesuai dengan budged kita datang saja ke indonesia properti expo karena pameran ini masih berlangsung sampai tanggal 10 Februari 2019 di JCC Hall A dan B ya dan masuknya pun gratis loh.

Senampool bareng Allianz yang bikin sehat

Setiap hari minggu itu buat aku selalu aku gunakan buat olah raga apa saja di carfree day, nah tadi tanggal 03 februari 2019 di daerah hotel Grand Sahid Jaya Jakarta, aku mengikut acaranya Senampool bareng Allianz acaranya seru banget.

 setelah registrasi dan acara di buka oleh MCnya Leo dan Kemal dari Gen Fm senampun dimulai dengan semangat para blogger dan masyarakat umum mengikuti senam bersama.

setelah selesai senam acara selanjutnyapun boleh menukarkan kupon sarapan sambil MC bikin game buat para peserta, gamenya cuma pertanyaan pertanyaan masalah Asuransi Allianz apa lagi Asuransi Allianz baru saja mengeluarkan produk barunya yaitu Asuransi Sekoci yang buka juga di boot disana.
ciri khas dari asuransi Sekoci ini Mudah, Cepat, Syarat Pembelian, dan murah, yang mau bertanya tanyapun bisa disana.

acara selanjutnya pun diteruskan dengan penarikan doorprize ya walaupun ga beruntung tapi sudah senang bisa ikutan dan dapat sehatnya dan diselingin dengan hiburan dari kak Yuka.

Akhirnya tibalah diakhir acara kitapun berkumpul dan berfoto bareng. sungguh hari ini begitu menyenangkan bisa ikutan Senampooll semoga dinext event aku bisa ikutan diajak dan diundang lagi sama Allianzindonesia, sukses selalu buat Allianz Indonesia.

Belajar Ngeblog bersama pakarnya

hari ini aku menimba ilmu belajar ngeblog bersama kak Ridho Nur Wahyu, beliau sudah pakarnya dan sudah banyak sekali blognya, belajar ngeblog ini juga bareng komunitas KSB.
semoga dengan belajar ngeblog ini aku bisa tau lebih banyak lagi dan menjadi lebih paham.

belajar ngeblog ini digedung permata kuningan Proxsis lantai 17, aku pagi pagi udah datang kesini bareng teman teman karena semangatnya.
semoga setelah belajar ngeblog ini aku semakin mahir belajar ngeblog.
terimakasih buat semuanya yang sudah membagikan ilmunya, aku akan lebih semangaaatt lagi.